O Ministério Público do Estado do Acre (MPAC) lançou na manhã desta quinta-feira, 9, no auditório do prédio-sede da instituição, o hábito da meditação. A atividade integra o programa BeHappier, iniciativa voltada à promoção do bem-estar e da saúde mental de membros, servidores e colaboradores.

Estruturado em seis pilares — meditação, gentileza, gratidão, definição de metas, prática de atividade física e cultivo de relacionamentos — o programa busca incentivar a adoção de hábitos que estimulem a felicidade e contribuam para um ambiente de trabalho mais equilibrado e motivador.

Durante o lançamento, o procurador-geral de Justiça, Danilo Lovisaro do Nascimento, destacou que a meditação representa um convite ao autoconhecimento e ao equilíbrio. “Se os pilares anteriores nos mostraram que a felicidade se constrói com ação e propósito, a meditação nos convida a um outro tipo de movimento: um movimento silencioso, profundo, que nos conecta com nós mesmos e nos ajuda a encontrar equilíbrio em meio à correria do dia a dia”, afirmou.

As ações do programa BeHappier são coordenadas pela procuradora-geral adjunta para Assuntos Administrativos e Institucionais, Rita de Cássia Nogueira, que também preside a Comissão de Prevenção a Situações de Risco à Saúde Mental. Ela ressaltou a importância do novo hábito para a rotina pessoal e profissional e fez um agradecimento especial aos embaixadores do programa, responsáveis por disseminar as práticas entre os setores do MPAC.

“A meditação nos convida a desacelerar e a reencontrar o equilíbrio para viver e servir com mais consciência e serenidade. A prática da meditação nos conduz à atenção plena, que nos permite estar inteiros em cada momento, ouvindo, servindo e agindo com mais clareza e propósito, para servimos melhor, com excelência, que é a missão do Ministério Público. Agradeço de coração aos nossos embaixadores, que são a força motriz desse programa e fazem ecoar o BeHappier em toda a instituição”, afirmou.

Palestra

O evento contou com palestra ministrada por Flávia da Veiga, fundadora do BeHappier e especialista em felicidade, que abordou os benefícios da meditação e sua relação com o bem-estar físico e emocional. Ela explicou que a prática contribui para a regulação das emoções, o fortalecimento da atenção plena e o desenvolvimento da autopercepção. “Meditar não é parar de pensar, é aprender a não se apegar aos pensamentos. O pensamento vem, mas, em vez de se prender a ele, você o deixa passar. Enquanto houver vida, haverá pensamentos. A diferença é que, ao meditar, a gente aprende a observá-los sem deixar que dominem a mente”, explicou.

Ao tratar do impacto da meditação sobre o equilíbrio emocional e a felicidade, Flávia destacou o papel da presença e da consciência no cotidiano. “Uma mente distraída não é uma mente feliz. Só conseguimos ser felizes aqui e agora. Quando vivemos presos ao passado ou ansiosos pelo futuro, deixamos de enxergar as coisas boas que acontecem ao nosso redor. A felicidade é uma escolha diária, construída no momento presente”, afirmou.

Ela também conduziu práticas guiadas de respiração e meditação, mostrando como pequenos exercícios podem auxiliar na redução do estresse e no fortalecimento da atenção. “A respiração é uma ferramenta poderosa que está à nossa disposição o tempo todo. Quando a usamos conscientemente, mandamos um comando para o cérebro de que não há perigo e que podemos nos acalmar. Isso muda completamente a forma como reagimos aos desafios do dia”, disse.

Encerrando a palestra, a fundadora do BeHappier reforçou a importância do propósito e da serenidade na construção da felicidade. “A verdadeira liberdade não está fora, está dentro. Quando aprendemos a comandar nossa mente, nada nos tira do equilíbrio. Podemos viver com mais leveza e propósito, contribuindo para um ambiente mais harmonioso e para uma vida mais plena”, concluiu.

Fotos: Diego Negreiros

Fonte: Ministério Publico – AC